신경통 완화를 위한 영양소 가이드
1. 신경통과 영양소의 관계신경통은 신경이 손상되거나 염증이 생겨 통증 신호가 과도하게 전달되는 상태를 의미한다. 흔히 허리디스크, 대상포진 후 신경통, 말초신경병증, 또는 당뇨 합병증으로 발생한다. 많은 사람들은 약물 치료만으로 신경통을 관리하려 하지만, 장기적으로는 생활습관과 식이요법이 큰 영향을 미친다. 특히, 특정 영양소는 신경 세포의 재생, 염증 완화, 통증 신호 조절에 직접 관여한다. 예를 들어 비타민 B군은 신경세포의 대사와 회복에 필수적이며, 오메가-3 지방산은 신경 주변 염증을 줄인다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하면 통증 강도가 완화될 뿐만 아니라 신경 손상 진행을 늦출 수 있다. 다만, 영양소는 단독으로 기적을 만들지 않으며, 꾸준한 섭취와 생활습관 개선이 함께 이루어져야..
